co mi tam

[...] do pozytywnych i uczynnych ludzi! Z dworca PKP w Łodzi odbiera mnie Dominik (forumowy Domino), który przybył tutaj z pięknych rejonów Kotliny Kłodzkiej! Serio, byłem tam 4x na motocyklu, wiem co mówię! Wyszedł nawet przede mnie na peron, narażając się na opad deszczu! W planie mieliśmy zahaczyć o jakąś kawiarnię, zjeść ciastko, pogadać o [...]

Panowie to jest tak z tymi płatkami ze jest tam 500ml mleka i w tym ok 50-60g płatków ooo. Co do diety to faktycznie troche odbiega od tego co powinno być ale ja lubie jesć zróżnicowane posiłki a nie dziień w dzień kurak kurak kurak bo bym sie nim po pierwsyz mtygodniu obzygał .... ! P.S - juz nie bede jesc rosołu po treningu P.S - MUMIN - ładnie [...]

[...] ci rzetelnie doradzali co i jak zmienic zeby bylo lepiej a nie wysmiewali bezpodstawnie.jak nie widzisz roznicy i dla ciebie rzetelne rady i dzielenie sie wiedza zobywana latami wyplywa z zazdrosci to cos z toba nie tak. test sponsorowany cieszy sie zawsze duzym zainteresowaniem wiec sie nie dziw ze jest sporo nowych osob. zaciskaj poslady i [...]

qbiec masz soga, tylko nie moge sie tam zorientowac na tych stronkach co podales. Bardziej chodzi mi o cos takiego np. Mind - i japonski opowniednik w literze. Pomozcie chlopaki ! GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - [...]

[...] i przeskawianie w sercu jak to nazwałeś. Wiesz on w sumie poleca robić od razu po donacji ten protokół i gdyby on zadziałał tak jak jest to opisane to byłoby pięknie, ale tam tez jest na forum wpis od gościa co zaczął robić juz w poczekalni po oddaniu krwii i ferrytyna nic mu nie ruszyła. Sugerował mu mutacje genu HFE, ale to ogólnie tez mi [...]

[...] . ferrytyna 30 /SFD/2023/11/1/79f526cb65b3494b974fa72664393811.jpg Ale robiłeś ten protokół uzupełnienia ferrytny czy to jest jakiś wałek? :D na tym forum co wrzucales każdy ma w to wylane i w ogóle nie na temat tam piszą. Jak można się skontaktować z tym gościem żeby zadać mu pytanie? Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-11-02 13:05:35

Ciekawe co kolarze robią? Na xalerto cały czas? Mi hematolodzy mądrzy z dilo na uck na hrt nie chcieli zapisać przeciwzakrzepowych chociaż prosiłem i wykrakałem. Zakrzep całkowity w prawej łydce. Hematokryt i hemoglobina w górnych granicach normy. Dlatego warto czasem zbadać D-dimery i crp Ja tam miałem chyba wszystko badane łącznie ze szpikiem

[...] mądrzy z dilo na uck na hrt nie chcieli zapisać przeciwzakrzepowych chociaż prosiłem i wykrakałem. Zakrzep całkowity w prawej łydce. Hematokryt i hemoglobina w górnych granicach normy. Dlatego warto czasem zbadać D-dimery i crp Ja tam miałem chyba wszystko badane łącznie ze szpikiem A czy brales Nattokinaze csly czas gdy miales zakrzep?

[...] i nie zabraniał na wstępie ćwiczeń na siłowni tak "na wszelki wypadek" ,ale też pomógł dobrać odpowiedni plan treningowy i ćwiczenia :-) Tu mam dylemat. kregarz cos tam wiedzial, wlasnie tez powiedzial, zeby zrezygnowac z MC i sciagania drazka do karku, ale jak najbardziej cwiczyc, zeby te miesnie byly jednak silne. Wiosla sztanga nie [...]

[...] w pierwszej serii, dwie ostatnie serie do upadku 2. opuszczanie/ podciaganie 8 x 3 8x3 - zajumali mi jedną gumę, więc tylko 3 serie, w których byłam w stanie się jakoś tam podciągnąć, potem już wolne opuszczanie 8 x3 - najgrubszą gumę mi pękli :/ Chociaż w sumie i tak dobrze, że to nie pode mną się zarwała... Kombinowałam na dwóch albo [...]

[...] - jedyne co wymyśliłam to pieczona owsianka (z jajkiem). Nie mam pojęcia co jeszcze mogę jeść - lubię śniadania na słodko, ale wszelkie rzeczy, które trzeba smażyć czy tam piec z rana dłużej niż 3 minuty odpadają, bo nie mam na to rano czasu, a i tak wstaję 2 godziny wcześniej niż wychodzę i i tak jestem wiecznie niewyspana... Macie jakieś [...]

21.08.2019 Witam 30min cardio na start dnia Później trening dwugłowych uda po pracy :P Tak więc przy MC na prostych dodane 5kg i zrobione tyle co ostatnio ale w regresie zrobiłem tylko 7p zamiast 10p a tam też dołożyłem 5kg. chyba za szybko zabrałem się za serie bo po 2min już atakowałem regres i to byl chyba bląd... no nic, za tydzien poleci to [...]

15.10.2019 Siemka Dzisiaj standardowo budzik na 4:15 i ogień na 25min cardio przed pracą. Na treningu Pull. Do wiosła sztangą dodałem jednak kolejne 2,5kg, ostatnio mialem tam problemy ze sztangą która mi się obkręciła w rękach i zwyczajnie zaczęła wylatywać xD dzisiaj juz ustawiłem ją jak trzeba i siadło niby 6-7p Ale i tak to nie bylo do końca [...]

[...] też mniej rep. to samo z 15kg hantlami :) Syzyfki już na maksa ile fabryka dala i z zatrzymaniem na dole bo wtedy fajnie mam rozciągnięte czwórki. Dwugłowe już standardowo i tam na maksa. ogólnie to kozak trening i oczywiście jak zawsze po nogach blokuje mi apetyt xD po treningu dosłownie nie mam ochoty jeść. mimo tego że najlepszy posiłek w [...]

[...] zrobiłem 2p więcej już ostatnio, kolejne regresy też lepiej. Wiosło hantelkami w pierwszej serii dodane obciążenie, wiosło końcem sztangi jedną ręką mnie zabiło xD dodałem tam też 2,5kg ale była taka sieka że w trzeciej serii nawet nie miałem ochoty ściągać obciążenia xD nie chciałem siły tracić i weszły trzy serie naprawdę ciężkie dla mnie i [...]

Ja pamiętam w ogóle początki jak się kompletowało ten sprzęt xD na samym początku ćwiczyliśmy z ekipą u rodziców w pokoju xD tam mieliśmy atlas który dostałem na święta jako prezent z bratem, później wygospodarowaliśmy pomieszczenie w piwnicy i tak się powiększało ilość sprzętu i obciążenia :D później 5lat na studiach (inż i mgr) i tak siłka z AZS [...]

[...] będzie bez przygód :) Na treningu spoko, wiosło dodałem tylko 2,5kg ale to tak dla głowy bo i tak chciałem tym 140kg zrobić 1p więcej no i wyszło że 142,5kg x8p czyli jakiś tam progress. W regresach takie BP mnie złapały że nawet obciążenia nie chciało mi się ściągać i wszystko wleciało na 125kg praktycznie i nawet nie było tak źle. Później też [...]

Mati i shinare macie racje :D a tutaj tez nie ma miekkiej gry :) jak ktos jest p***eczka to bedzie marudzil ze malo ze cos tam :D oj spadki energii oj czuje sie jak gowno xD makasra nie czaje, to jest redu tu bedzie ciężko a nie leciutko i super hiper :D Erwi, okazało sie ze jeden kanalik sie nie zawiązał skrzep wylecial i tam wchodziło jedzenie [...]

[...] Tak więc wbijam 30-40min przed treningiem to akurat trening mam w oknie 60-120min gdzie najmocniej działa. A przed posilkiem to bije tak 10min przed nim zeby juz cos tam lekko smigał i zaczynam jeść a ze jem 90min przed treningiem to trochę lipa by bylo bić całą ilość pred przedtreningowym Przynajmniej ja tak to rozumiem, chyba ze sie [...]

Haha no racja i tak bym pewnie nie przeczytał :D Co do fali gnoju, czy jak to tam ujałeś to w sumie nikt go nie obraził tylko zwyczajnie nikt za nim nie przepada :D tam by to chyba wyglądało :p Fakt gdyby pewnie mi to Adam tłumaczył to bym słuchał jak zaczarowany, zreszta każdy filmik Adama ogladam z bananem na ryju xD a Gluchowski po prostu [...]